Randonnées à Montréal: 6 endroits à privilégier pour les résidents du LUX
La marche est aujourd'hui, l'une des activités les plus populaires auprès des personnes de 50 ans et plus. Que cela soit seul ou en groupe, toutes saisons confondues, cette activité favorise la détente et le bien-être. Étant à la fois une activité de type sportive et sociale, la marche demeure l'une des activités les plus prisées par les retraités de notre métropole.
Les bienfaits de la marche sont nombreux: renforce le système immunitaire, favorise une meilleure santé cardio-vasculaire et respiratoire, augmente le tonus musculaire, diminue le risque de
maladies de types chroniques, facilite la digestion, améliore la qualité du sommeil, augmente le niveau d'énergie et agit positivement sur l'humeur et la santé mentale des
marcheurs.
Voici les 6 lieux à privilégier, pour tout amateur de marche et de randonnée pédestre.
1- Les Parcs, à proximité du LUX
Un vaste éventail de parcs urbains est mis à votre disposition pour pratiquer la marche et la randonnée, en toute quiétude, hiver comme été. Le parc Maisonneuve, un lieu où nature et
monde urbain se rencontrent, offre un sentier de 3km, facilement accessible aux résidents du LUX. Les Parcs Jean Amyot et Pierre-Bédard, pour leur part, sont des lieux de prédilection pour tout retraîté désirant profiter du plein air et de ses bienfaits. Pour les plus aventuriers, Le parc Lafontaine (à quelques pas du métro Mont-Royal) offre 12km de
sentiers, au milieu d'arbres matures impressionnants.
2- Le Jardin Botanique:
Synonyme de quiétude et de paysages majestueux, le Jardin Botanique vous offre de nombreux sentiers aménagés, à quelques pas du Parc Olympiquede Montréal. Un incontournable pour tout adepte de la marche et de la randonnée.
3- Le Mont-Royal:
Venez découvrir les magnifiques sentiers pédestres du parc du Mont-Royal (20km); dont le remarquable chemin Olmsted (7km) et la boucle du sommet (2km).
4- Les Parcs-nature de la métropole (et de ses environs):
- Le parc-nature du Cap St-Jacques: 7km de sentiers dédiés à la marche et à la randonnée. Situé dans l'Ouest de l'île de Montréal.
- Le parc-nature de la Pointe-Aux-Prairies: 8.4km de sentiers sont mis à votre disposition dans ce magnifique parc; venez marcher en forêt ou le long des marais. Situé dans l'Est de la
ville.
- Le parc-nature de L'Ile de la Visitation: près de 9km de sentiers de randonnée pédestre, pour une marche sur les rives de la rivière des Prairies, ou tout simplement, au coeur de ses
boisés. Situé dans le nord de la ville.
Laissez vous charmer par les formidables paysages longeant les berges du canal Lachine (piste cyclable et pédestre). Un parcours de près de 15km entre le Vieux-Montréal et le parc René-Lévesque.
6- Les incontournables, situés tout près de Montréal:
- Le parc national du Mont-St-Bruno: un emplacement offrant près de 30km de sentiers pédestres, le tout, entourés de magnifiques lacs. Des paysages époustouflants vous y attendent.
- Le Centre de la nature Mont-St-Hilaire: un site enchanteur, très prisé par les marcheurs et randonneurs, vous offrant 25km de sentiers aménagés pour la randonnée.
- L'Arboretum Morgan: situé è Sainte-Anne-deBellevue, cette réserve forestière vous offre 20 km de sentiers pédestres. Vous pourrez y observers divers types de mammifères, oiseaux et reptiles.
Plusieurs associations et organismes sont mis à la disposition des marcheurs (de tout niveau) dans le but de faire la promotion et le développement de la marche auprès de ses
adeptes; La Fédération québécoise de la marche (FQM), Le Club de marche de la FADOQ (Fédération de l'âge d'or du Québec). Pour les amateurs de randonnées, citons, Rando
Québec et Rando Plein-Air.